Budowa sylwetki nie jest najprostszym zadaniem. Same ćwiczenia nie wystarczą. Właściwa praca nad wyglądem musi skupić w sobie parę porządnie zaplanowanych i odbytych aspektów. Między nich jest instruktaż aerobowy,, który zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, trening siłowy przeznaczony do budowy mięśni, stretching zapewniający mięśniom elastyczność, rekonwalescencja i właściwa dieta. Właściwe połączenie wszystkich elementów wymaga sporej wiedzy a oprócz tego sporego doświadczenia, dlatego niezwyczajnie skutecznych tzw. instruktaż dla jednej osoby. Zakłada on cały czas pracę pod okiem specjalisty, jakim jest trener personalny, który bezbłędnie pozna organizm osoby ćwiczącej, jego możliwości i bezbłędnie dopasuje zarówno składanie ćwiczeń, ich potęga, jak oraz ułoży dietę sprzyjającą osiąganiu zamierzonych rezultatów. Tylko prawidłowo rozmyślny instruktaż przyniesie szczęście.